【お役立ち情報第4弾】
おはようございます🌱マユ先生です✨
涼しい時間帯が増えてきましたね😊
夏本番が終わったこのタイミングですが、
今後控える残暑のために、
今日は「スポーツドリンク」について！
実はかえって重度の熱中症リスクが
あることなどが分かったので、
簡単簡潔に説明していきます☝️✨
熱中症の一つの例として、
急激に汗をかく
↓
体内の水分と塩分が減り、
体液のバランスが崩れる
↓
けいれん、めまい、吐き気、
頭痛、失神などが起こる
ということがありますね😨
この『体液のバランス』を
改善するために、
塩分もミネラルも摂れるよ！
という スポーツドリンクが
推奨されているんですが、
実はスポーツドリンクの成分表をみると、
まず最初に「糖分」の表記が
あるものがほとんどです。
成分は多いものから順に
書かれていますよね。
なので、肝心な水分と塩分よりも
糖分が多いことが分かります。
そして実はこの糖分が、
水分の吸収を悪くしてしまうことが
あるそうなのです😳！
また、一時的な満腹感や、
甘いものを欲しがりやすくなる
という理由で
三食への食欲が沸かず、
食事から自然と摂取できる栄養が欠け、
体力が落ちるということもあります。
その他にも糖分には
・感情の起伏が激しくなりやすい
・疲れやすくなる
・感染症リスクが上がる
など、多くの専門家が危惧して
取り上げていることもありますので、
良かったら、豆知識として、
頭の片隅に置いておいてください☺️
詳細を知りたい方も
いるかもしれないので、
もっと詳しいところは
下記のブログに書きます😊
興味のある方は、ぜひご覧ください😊
https://ameblo.jp/mayunokototomo/entry-12696045363.html
その他、子どもの食や風邪、
皮膚、環境に関しても少しずつ
勉強していますので、
気になる方はなんでもご質問ください😊🌱
では、マユ先生でした✨
9月もみなさんが、
健やかに過ごせますように☺️🍀
